cocktails d'huiles essentielles anti-stress

Une des  demandes les plus fréquentes de mon entourage bien-aimé, mais néanmoins stressé, et au plexus noué: "t'aurais pas quelque chose pour faire baisser la pression?" Voici un bref résumé de mes tentatives pour apporter un peu de douceur dans notre monde de brutes … sous la forme de cocktail d'huiles essentielles à utiliser en massage sur le plexus solaire.

Au fil de mes essais, j'ai retenu trois huiles essentielles (HE) que l'on retrouve dans presque tous mes mélanges doudou
-lavande fine, (lavandula angustifolia)
-petit grain clémentine, (citrus aurentium amara ssp clémentine)
-encens. (boswellia carterii ou sacra)

Pourquoi?
-Pour l'harmonie olfactive douce que donne ce trio
-pour les propriétés relaxantes associées à chacune de ces trois HE avec, en plus:
-un effet antispasmodique pour la lavande.
-un effet antidéprime et sédatif pour le petit grain
-une action  sur la respiration, (anti-souffle court ) pour l'encens.

Selon les cas, je peux  ajouter une ou plusieurs des HE suivantes (classement alphabétique… ):
- du géranium bourbon :(pelargonium  X asperum ) quand il y a une composante  anxieuse ou un note angoissée dans le stress
- du gingembre (zinziber officinalis) quand il y a une baisse de tonus physique
-de la marjolaine des jardins (origanum majorana) quand le stress nerveux attaque l'estomac
- du nard (nardostachys jatamansi) quand on devrait prendre un peu plus de recul face aux galères du quotidien
- du pamplemousse  (citrus paradisii) pour une petite note tonique-euphorisante
-du patchouli:(pogostemon cablin) (si la personne aime apprécie ce parfum, je demande avant): pour favoriser l'enracinement quand on est coupé du bas (du corps)
-du santal blanc: (santalum album) comme protecteur spirituel
- du saro, (cinnamosma fragrans) pour booster en douceur l'énergie
-de l'ylang ylang (cananga odorata) quand le cœur joue la breloque et/ou que le gout pour la bagatelle est au plus bas

La plupart du temps, je dilue le mélange dans de l'huile de tournesol bio ou d'olive bio. Pour les proportions, ça peut aller du mélange pur (avec le cocktail de base par exemple) à des dilutions plus ou moins fortes, ce qui permet d'augmenter la fréquence de l'emploi. Sinon, c'est matin et soir. Ou soir uniquement  pour se calmer avant de dormir.
Où?
-sur le plexus solaire (juste en dessous de l'os du sternum, là où ça bloque en premier en cas de stress…) en se massant dans le sens des aiguilles d'une montre,
-éventuellement sur la plante des pieds avant d'aller au lit
-ou au creux des poignets pour profiter du parfum dans la journée…


Quelques formules (toutes expérimentées bien sûr, sur moi-même ou des proches)

*Avec le trio de base
-Avant des examens
Dans un flacon de 5ml: 15 gouttes  lavande, 10g petit grain clémentine, 2g nard, 2g géranium bourbon, 1g encens . Compléter avec de l'huile de tournesol (bien fluide pour les massages et sans odeur trop prononcée. Indiquée dans le cas de “désordres nerveux” selon Les huiles végétales, ed. Amyris, de chantal et Lionel Clergeaud. Je prends de la bio)

-Le nez sur le guidon pour le boulot:
Dans un flacon de 10ml: 20g lavande, 15g petit grain clémentine, 10g encens, 5g nard. Compléter avec de l'huile de tournesol.

-Se calmer avant d'aller au lit
Dans un flacon de 5ml : HE lavande fine, petit grain clémentine, encens  à parts égales

*Avec une ou deux huiles du trio de base
-Contre la lassitude 
-dans un flacon de 15ml: 35g lavande fine, 15g pamplemousse, 5 gingembre,10 nard (proportions corsées, je le sais). Compléter avec de l'huile de tournesol
ou
-dans un flacon de 5ml :  2,5ml saro 2,5ml lavande fine sauvage. Compléter avec de l'huile de jojoba, particulièrement neutre au nez, pour préserver l'association subtile des parfums des deux HE.

-Avant de prendre l'avion… ou en avion quand l'angoisse monte
2,5ml lavande, 2ml géranium, 0,5 ml patchouli

*Avec les HE de la liste annexe
-Gorge nouée
-dans un flacon de 10ml :  5g HE encens, 5g HE géranium bourbon. Compléter avec de l'huile de tournesol.

- Bon pour la libido
-dans un flacon de 15ml : 35g patchouli, 20g encens , 23 g ylang-ylang, 10g gingembre (corsé là aussi). Compléter avec de l'huile de tournesol.

-Quand l'entourage est pesant et stressant:
-dans un flacon de 10ml: 5 gouttes d’encens, 5g géranium bourbon, 5g santal blanc. Compléter avec de l'huile de tournesol.


*Mes sources principales pour les propriétés (notamment pyschiques et énergétiques) des huiles essentielles
L'aromathérapie énergétique de Lydia Bosson (ed. Amyris)
L'aromathérapie de Dominique Baudoux (Ed Amyris)
Guide des huiles essentielles de E. Joy Bowles (Courrier du livre)

*Les principales  marques d'HE que j'utilise 
Héliotropia, Florame, Sanoflore, Bio-Mada (géranium bourbon, saro), Laboratoire Combe d'Ase, Astratella ou U Mandriolu (petit grain clémentine)

*Recommandations importantes
 Les HE ne sont pas des joujoux, les manipuler avec prudence. Voir ici  pour les conseils de prudence ainsi que sur ce forum
-Mon approche est d'abord expérimentale et empirique. Elle ne se subsitue pas à un diagnostic médical.